大量运动后需要关注什么？运动过量会出现哪些问题？

­　　很多人不清楚自己是否运动过量，其实往往已经处在运动过量的状态，最终导致身体受到伤害。如果运动时出现头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水的现象，这就说明该休息了。如果当晚睡觉的时候出现心情激动、睡不着觉，或者在睡觉的时候突然被抽筋疼醒，也说明运动过量。

　　过量运动可能出现以下问题：

­　　1.急性肾衰竭。运动过量，导致人体肌肉出现了溶解现象，肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶，对肾小管形成阻塞。肌红蛋白流入到肾脏直接损伤肾脏，从而造成急性肾衰竭的症状出现。

­　　2.影响内分泌。运动过量时，脑垂体的功能就会被抑制，导致激素分泌受到影响，造成身体疲劳，体力恢复差，甚至会有抽筋的现象出现。

­　　3.出现贫血。“运动型贫血”是因为在运动过程中，身体流出大量汗液，汗液里除了会有水分外，还有很多金属离子，比如血液里的铁离子大量流失，从而造成贫血。运动过量时，常会有头晕的症状出现。

­　　4.关节受到磨损。运动时，身体的各个关节其实都会发生触碰。关节一旦出现磨损现象就很难复原，不仅非常容易受伤，下雨阴天还会出现风湿性关节炎的症状，非常疼痛。