月经就是卵巢功能到了成熟期,出现激素水平的周期性改变,同时有了排卵。排卵以后就会出现月经,这是正常生育年龄的女性正常的表现。那么,月经期间吃什么好?下面,和世海健康网一起来了解一下吧!
本文目录
1、月经期间吃什么好
2、月经期可以喝蜂蜜水吗
3、红糖月经期喝好吗
水:水是最好的排毒方法,多喝水可以促进新陈代谢,经期多喝水还有助于排出经血,或者可在水中加入一些蜂蜜,柠檬等,但是不要在经期的时候喝茶,由其是浓茶,经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。
海带:海带中含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。
木耳:木耳好吃又可助消化,同时还有清洁血管,降体胃肠对胆固醇吸收的作用,女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
月经期可以喝蜂蜜水,蜂蜜水可以滋润人体的肠道,在女性月经期可以帮助肠胃的消化,减轻肠胃蠕动的负担。蜂蜜中含有大量蛋白质、维生素以及矿物质,在月经期间喝蜂蜜水还可以补充流失的营养物质,提高人体免疫力。
女性在月经期间喝蜂蜜水具有缓解痛经、减少腹痛、预防感染的作用,而且可以增强女性在经期的身体机能,具有排出毒素的作用。
活血化瘀:红糖水有利于子宫收缩,加快血液循环,对月经有顺畅作用。
缓解痛经:红糖含有钙和镁,能协同发挥镇静、舒缓的作用,有效缓解痛经的功效。
驱寒暖胃:红糖性温,味甘。经期着凉、感冒或者身体疲劳的时候,喝些红糖水让身体温暖,增加能量。
补气益血:红糖是保养气血的首选进补佳品。体质较弱、面色苍白、经血量少的女性可以适量服用。
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