月经,又称作月经周期,是生理上的循环周期,每隔一个月左右,子宫内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。那么,熬夜会导致月经推迟吗?下面,和世海健康网一起来了解一下吧!
本文目录
1、熬夜会导致月经推迟吗
2、压力大会月经不调吗
3、月经不调的饮食调理
晚上是肝脏工作的最佳时机,肝脏是人体的血库,也是造血的重要器官,如果熬夜的话,肝脏无法进行正常的自我修复和工作,其功能就会受到影响,月经就会受到一定的影响,内分泌也会不同程度的造成失调或者紊乱。
压力、环境变化、身体的状况都会导致月经不调。月经量不多,说明血液供给已经不足了,没有多余的血液形成月经流出了。这主要是脾气不足,不能够很好的把吃进的食物转化为有营养的血液。血少了,月经自然会少了,严重者可能会闭经。月经的经期比较长、间隔比较短,说明脾气不足,肝血不足,不能够正常的统治和藏纳血液。解决问题的根本是要调理肝、脾,这样,肝脾可以正常的产生血液,月经才会如期而至,颜色、量、质才会正常。
宜喝加蜜热牛奶:下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。
宜食含铁高的食物:铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁元素丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。
宜补蛋白质和矿物质:因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此,应补充蛋白质、矿物质含量丰富的食品。
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