想练肌肉的人注意了！睡前吃点蛋白质增肌不长膘

822023-04-18

在日常生活中，有些人睡前一段时间总忍不住想吃点东西，但又怕对身体不好。美国佛罗里达州立大学研究者近期发表研究称，睡前30 分钟吃含30 克蛋白的食物（如奶酪）对身体有好处，有利于改善肌肉质量，增强脂肪代谢。这项研究纳入的...

想练肌肉的人注意了！睡前吃点蛋白质增肌不长膘

852023-04-11

在日常生活中，有些人睡前一段时间总忍不住想吃点东西，但又怕对身体不好。美国佛罗里达州立大学研究者近期发表研究称，睡前30 分钟吃含30 克蛋白的食物（如奶酪）对身体有好处，有利于改善肌肉质量，增强脂肪代谢。这项研究纳入的...

想练肌肉的人注意了！睡前吃点蛋白质增肌不长膘

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在日常生活中，有些人睡前一段时间总忍不住想吃点东西，但又怕对身体不好。美国佛罗里达州立大学研究者近期发表研究称，睡前30 分钟吃含30 克蛋白的食物（如奶酪）对身体有好处，有利于改善肌肉质量，增强脂肪代谢。这项研究纳入的...

骑自行车能减肥吗？骑自行车减肥的事项有哪些？[图]

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在日常交通方式上很多人都热衷于骑自行车，当然很多人骑自行车的目的之一就是为了减肥。对于自行车能够减肥这点一些伙伴存在疑惑，因为似乎自己每天在骑减肥效果并不大，难......

秋季运动减肥要注意什么？天气干燥做运动要注意啥？[图]

932017-06-23

进入秋季之后空气会变得比较干燥，所以这个季节锻炼需要注意的问题就比较多。对于想要减肥的伙伴来说，在秋季依然适合做一些考验耐力的有氧运动，尤其是慢跑、跳绳之类。那......

秋季怎么运动减肥最有效？健康运动技巧是什么？[图]

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一入秋天气转凉之后，可能不少人开始对一些高热量的美食开始大快朵颐了，而殊不知这样的话很容易导致过多的脂肪产生，也就是肥胖就产生了。因此在秋季也需要重视运动锻炼。......

晚上睡觉前吃宵夜好吗？睡前吃宵夜有什么坏处？[多图]

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炎炎夏季的到来，让夜市变得热闹起来，高考已经过去了，这个暑假怎么嗨呢？白天出来太阳太大又怕晒黑便窝在家里，到了晚上就都开始蠢蠢欲动了，随处可见的路边小吃摊，还有......

睡前喝酒有哪些危害？睡前喝酒有什么坏处？[图]

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很多人晚上睡不着，就起来喝点酒，认为睡前喝酒可以帮助人更好的入睡，起到缓解压力的作用。睡前到底能不能喝酒呢？中医养生专家提示睡前做好不要喝酒，睡前饮酒会危害到我......

哪些食物的催眠效果好？吃什么食物助眠效果好？[图]

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很多人平时的生活节奏快，生活和工作压力也大，晚上的时候会出现失眠的现象，精神状态也会变差，会影响到第二天的工作效率，缓解失眠的方法有很多，通过饮食是比较简单有效......

吃什么食物帮助睡眠？有助睡眠的食物有哪些呢？[图]

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很多人在睡觉之前是很少吃东西的，因为吃太多，食物消化，会影响到睡眠质量，不过有很多人有失眠的症状，有些食物适当的吃，是可以帮助缓解失眠的，有助于提高睡眠质量，那......

按压哪些穴位可以有助于睡眠？有助于睡眠的穴位有哪些

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睡眠对于我们的身体健康来说是非常重要的，所以许多人都常常会做一些有助于睡眠的事情，例如许多人就经常会吃一些能够帮助睡眠的食物，或者是改善睡眠的环境，甚至有的人还......

睡前哪些措施是有益的？睡前做什么最身体好？[图]

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睡觉是和人体密切相关的事情，对人体健康是有很大的影响的，很多人在睡觉之前会做一些运动，让自己的睡眠更好，还有人喜欢在睡觉之前吃东西，下面我们会为大家介绍一些睡觉......

吃什么安神促睡眠？安神健脑的食物有哪些？[图]

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很多人晚上的时候睡不着觉，感觉翻来覆去的非常难受，平时可以吃一些食物调理，失眠的人可以多吃一些具有安神作用的食物，晚上的时候也要注意减少内心压力，放松心情，结合......

夏天哪些时间洗澡是致命的？热瑜伽后洗澡会有哪些危害

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洗澡是我们每天都要做的事情，特别是在这个炎热的夏天，洗澡更是能让人感觉清爽很多，皮肤上不再是黏黏糊糊的，但是洗澡的时间是有限制的，我们不能不看时间而随意洗澡，那......

多少岁开始使用眼霜？眼霜什么年龄开始使用？[多图]

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说到护肤品这一块，众多数美眉们肯定很早就开始用护肤品了，一些洗面奶，爽肤水，乳液，面霜等等，可是大部分美眉们都会忽视一种护肤品，那就是眼霜，大部分美眉都会觉得自......

嘴唇干燥脱皮怎么办？漂唇后怎么避免嘴唇发黑？[图]

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嘴唇上的皮肤是我们人体所有皮肤中最脆弱的皮肤之一，当我们在日常生活中稍不注意，嘴唇上得皮就会被我们弄得起了很多，而且严重的人还会出现嘴唇干裂出血的症状，那么我们......

睡眠面膜的效果怎么样？睡眠面膜效果评测[图]

702017-06-23

现在很多人的生活节奏比较快，晚上护肤的时候，想要尽量的节省时间，睡眠面膜成为许多人的选择，晚上睡觉之前敷一层就可以了，不过有些人可能会觉得睡眠面膜效果也不怎么样......

老人补水有哪些方法？老年人补水有哪些注意事项？[图]

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老年人体内的水分含量比我们年轻人要少一点，因此老年人就应该多补水，一年四季都需要多补水，尤其是当大量运动、劳动出汗后，更是应该多补水，那么在日常生活中，老年人要......

孩子睡前不能吃什么？睡觉前千万不能给宝宝吃这些？[图]

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很多人其实都有睡觉之前吃东西的习惯，经常听到有人说睡觉之前吃东西是不好的，但是也要看吃什么东西，而且不要吃了马上就睡，孩子对零食可能会特别喜欢，家长要注意睡觉前......

泡脚的秘方有哪些？泡脚有什么小偏方？[图]

622017-06-23

泡脚对人体有许多的好处，一般很多人晚上睡觉之前会泡脚让身体暖和之后在睡觉，最常见的就是用热水泡脚了，其实用一些中药材泡脚，具有更多更全面的功效，对人体的好处更多......

酸奶面膜会不会过敏？酸奶面膜会过敏吗？[图]

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平时很多人在喝酸奶的还是会留一些来护肤，一般是用酸奶直接抹脸，酸奶一般对皮肤刺激性比较小，可能很多人并不知道用酸奶面膜有哪些好处，只是听人说用酸奶面膜有好处，酸......

女人下巴长痘痘是什么原因？女人下巴长痘痘是怎么回事

802017-06-23

长痘痘是很常见的一个问题，不同的人长痘痘的部位用可能不一样，有的人是面颊长痘，还有人是额头长痘，还有很多人容易下巴长痘，有人说女性下巴长痘可能是宫寒导致的，但是......