有氧运动的目的在于什么？做有氧运动要注意什么？[图]

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提起有氧运动可能很多人都不是非常清楚到底哪些运动才属于有氧运动。其实要理解有氧运动很简单就是考验耐力且强度比较低的运动，例如跑步、游泳、跳绳、爬山等等，而有氧运......

运动前喝杯西瓜汁有什么好处？西瓜汁为什么能缓解肌肉

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很多人都有过的经历就是运动之后出现肌肉酸痛的情况，这种情况多发生于长期间没锻炼在某个时候突然锻炼情况下，当然一般过几天酸痛感就会消失。有研究表示在运动前喝杯西瓜......

运动健身后按摩有什么好处？运动健身后做什么好？[图]

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运动健身是很多人的爱好，长期合理锻炼的好处就是增强身体素质、减肥塑形，对于健康的益处颇多。需要注意的是只有掌握正确的锻炼方式并且注意运动健身的相关事项才能够最大......

有氧运动与无氧运动分别是什么？有氧和无氧哪个减肥效

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提起运动大家都很熟悉，例如跑步、骑自行车、打球等，而提起有氧运动和无氧运动可能很多人虽然听说过但具体怎么区分并不是很清楚。对于减肥小伙伴来说，区分有氧和无氧运动......

夏季适合做什么运动？夏季做什么运动好？[图]

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夏天的时候，很多人觉得天气人，所以不愿意健身了，觉得自己夏天吃得比较少，所以不会长胖的，有这样的想法那就是大错特错了，运动是增强免疫力最有效的方式之一，做运动可......

孩子多做什么运动可以长高？经常跳绳可以帮助长高吗？[

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孩子在一定的年龄之后，就会进入快速长高的时间，这个时候不仅需要丰富的影响，而且还需要通过运动来刺激身体，这样才能更好的促进身高增长，那么孩子多做什么运动可以长高......

骨盆矫正操是怎么做的？骨盆矫正操应该怎么做？[图]

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在现如今快节奏的生活中，女性和男性一样也承受着很多的责任，女性朋友除了要承担家庭责任外还要承受工作上的压力，这些高负压都搞得女性们身心俱疲，有些女性因为长期压力......

矫正盆骨最有用的动作有哪些？哪些动作可以纠正盆骨？[

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很多女性朋友都有这样一个苦恼，由于自己不良的生活习惯或其他原因导致盆骨变形，影响身体健康和形体，其实盆骨变形是可以通过一些运动动作来纠正回来的，那么矫正盆骨最有......

健康运动需要注意什么？秋季运动哪些事项要注意？[图]

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运动锻炼是日常我们都可能会做的事情，而运动之后我们也会感受到身体的变化，如果再洗个热水澡那么简直不要太舒服。但是也有一些伙伴在运动的过程中受到了意外伤害或影响健......

慢跑没有瘦下来是因为什么？运动减肥瘦不下来怎么办？[

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提起减肥的方法大家都会想到运动，而且无论是专家还是减肥成功的人士都表示运动的减肥的最佳方法，当然从理论上来说运动的确能够有效减肥。不过事情没有绝度，很多人并没有......

运动量加大是不是减肥更快？哪些运动方式不利于减肥？[

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运动减肥的原理在于消耗人体存在的热量以达到消脂瘦身的作用，而理论上认为运动量越大的话消耗热量的速度越快。但实际情况是不是如此呢？要知道一点就是运动对能量的消耗严......

健身锻炼时如何增强核心肌群？增强肌肉锻炼需要注意什

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通过健身锻炼一般都能够让肌肉变得更发达，而且身形更健硕，所以很多男性朋友都在坚持健身锻炼。从生理学角度来说，锻炼增强肌肉的根本在于增强核心肌群，而锻炼则是一个循......

俯卧撑练胸肌真的有用吗？俯卧撑练胸肌真的管用吗？[图]

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胸肌是在胸前的这块肌肉，而很多男性朋友都希望自己能够拥有胸肌，这样的话，显得自己的身材好，而且也很有男性力量的魅力，那么俯卧撑练胸肌真的有用吗？俯卧撑练胸肌真的......

早上晨练需要注意什么？晨练注意几大事项[图]

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现在生活中有一部分人的生活习惯还是非常规律和科学的，而这部分人里，有人是比较喜欢晨练的，但是喜欢晨练的人，应该了解下，晨练的一些注意事项，那么早上晨练需要注意什......

如何拉伸腿部肌肉？7招拉伸腿部肌肉[图]

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腿部的肌肉是力量的象征，而生活中很多人都比较喜欢健身，健身可以帮助我们锻炼出来自己想要的身材，而健身也可以增加自己身体的免疫力。腿部肌肉如何锻炼好呢？锻炼好腿部......

如何锻炼能保护腰部健康？腰部运动锻炼需要注意什么？[

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身体健康是每个人都需要重点关注的事情，而腰部健康则是最重要的方面之一。对于男女来说，日常加强对腰部的养护十分重要，而腰部养护方法中锻炼是非常重要的方面，合理有效......

合理运动对人体健康有哪些益处？女性运动锻炼的好处有

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虽然大家都知道运动对于身体健康是有好处的，但具体有什么好处可能不是非常清楚，而且平时不少人都没有养成运动锻炼的习惯，似乎也感觉对健康没有多少影响。实际上坚持运动......

科学合理的运动有什么好处？经常运动能够改善哪些病症

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运动锻炼有益于身心健康这点大家是知道的，但不同的人情况不一所以适合的运动方式也不尽相同，选择合适自己的并且坚持正确锻炼具有重要作用，对身体健康有多种益处。那么科......

男士健身有哪些常识？不同年龄男人健身方法有哪些？[图]

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随着生活水平的提高，人们的生活节奏也逐渐加快，繁忙的生活和糜烂的饮食习惯等都对身体健康造成了极大的伤害。等忙碌生活结束的时候人们也渐渐记起来了自己的身体健康，很......

饭后散步多长时间为宜？饭后散步多久合适？[图]

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散步是一种比较常见的运动方式，虽然说散步没有很剧烈的运动，但是还是对身体是有好处的，一般的人会选择在吃饭后散步，这样不仅有利于消化而且还有减肥的效果，其实很多人......

久坐如何利用呼吸法减肥？瑜伽中的呼吸法是怎么回事？[

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对于一些不想剧烈运动但又想减肥的伙伴来说，在健康减肥的常规方法中呼吸法是比较轻松的一种，主要是用来进行腹部减肥练习。对于呼吸法能够瘦腹可能很多人不是非常了解。那......