易发怒有什么危害？发怒对身体有坏处吗？[图]

生气是对身体有害的情绪，所以它是不良情绪，在生活中我们要避免这种不良情绪，即使有时候很生气，也要学会调节情绪，不要让一时的气愤伤害了自己。易发怒也是不对的，那么，易发怒有什么危害？发怒对身体有坏处吗？一起来了解一下吧！

1、发怒对身体有害

(1)引发肚子痛

因为人在生气的时候，会让我们的副交感神经变得很兴奋。从而会加快我们肠道蠕动，这个时候就会有一种肚子刀绞一般的疼痛。经常发怒的话。会对我们的肠胃造成伤害。变得不爱吃饭。甚至会引发胃肠道疾病。

(2)呼吸受阻

由于生在发怒的时候。兴奋的副交感神经会导致我们的支气管痉挛收缩。会让我们的呼吸受阻。有哮喘疾病的人，会因此而发病。

(3)破坏容颜

经常发怒的人，在发怒的时候，脸颊会绷得紧紧的，导致面部血液流通不畅。会导致我们的容颜受损，喜欢长皱纹，易衰老。

2、发怒是好事

(1)发泄不良情绪

虽然说发怒的确会给我们的身体造成一定的不利影响，但是它有一个好处，就是可以让我们把不开心的情绪发泄出来，长期的将怒火压抑在心理是不科学的，会对我们的身体造成很大的伤害。甚至在精神上会有所偏差。

(2)事业上的帮助

句调查研究，发怒是一个职员能够长时间的忍受各种不公平待遇，以及可以忍受老板的各种脑残行为，这在心理学上是一种方法。可以让你在职场上有更进一步的发展。

3、生气不宜做什么

1、不要将愤怒带过夜

俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。

因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。

2、不要驾车上路

人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆。

如果生气了还要开车，那么要有意识的眼观六路，避免出现隧道视野。

3、不宜发泄

尽快排解愤怒情绪听起来不错，但有可能会事与愿违。事实上，有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气，这时候如果通过砸枕头等行为来发泄，不止无济于事，反而会增加未来做出过激行为的可能性。

4、不宜吃东西

通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。”

此外，激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应，属于危险信号。在这种状态下，身体的消化功能减弱，会导致腹泻或便秘。

5、不宜继续争吵

当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但无法收回了。因此生气时，不要给自己冷静的时间，然后再继续对话。

有时候可能只需要10分钟就能冷静下来，有时候却要10天。

主动回归谈话至关重要，当你平复心情后，无论思想还是身体处于平和状态中，这时候会更加清晰地表达自己的观点。

6、不宜喝酒

争吵过后选择借酒消愁，平复心情，效果不会很好，因为酒精会让大脑不受控制，将愤怒表现出来。

大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪，阻止我们伤害自己或他人，但酒精会作用于大脑额叶，使其无法正常工作。

7、不要忽视自己的血压

生气后的两个小时，很容易犯心脏病，尤其对于有心脏病史的人来说。

如果你易犯高血压，最明智的举动是生气后赶紧测量下。每个人都应该知道自己生气时的血压反应。如果持续走高，需要通过加强锻炼，改善睡眠以及生物反馈方法来控制自己的情绪。